Les effets du binge-watching sur la mémoire et la concentration : Ce que disent les neurosciences

Le binge-watching, cette pratique de regarder plusieurs épisodes d’une série à la suite, est devenue un passe-temps populaire depuis l’avènement des plateformes de streaming. Mais le binge-watching ne transforme-t-il pas notre cerveau ? Les neuroscientifiques nous expliquent que cette habitude peut affecter notre mémoire et notre concentration.

Effets sur la mémoire

Regarder une série sans interruption de type marathons peut saturer notre mémoire à court terme. Selon l’École de Médecine de l’Université de Californie, le cerveau a besoin de temps pour consolider les souvenirs. Le binge-watching peut déranger ce processus, menant à une “fatigue cognitive“. Il semble que notre cortex préfrontal, responsable de la planification des tâches et de la mémoire à court terme, soit surchargé.

Impact sur la concentration

Les études montrent aussi que le binge-watching a un impact négatif sur notre capacité à se concentrer. Le multitâche constant, stimulé par des marathons audiovisuels, nous fait perdre de l’efficacité dans notre travail quotidien. Des chercheurs de Yale affirment que nos habitudes de consommation modifient notre façon de nous concentrer, nous rendant plus enclins à zapper entre différentes tâches sans vraiment nous concentrer à fond sur aucune d’entre elles.

Le besoin constant de contenus : Psychologie de l’addiction aux séries

Nous avons tous ressenti à un moment ou un autre ce besoin irrésistible de cliquer sur “l’épisode suivant”. Mais d’où vient ce désir inextinguible ?

Les mécanismes de l’addiction

Le binge-watching fait appel aux mêmes mécanismes cérébraux que ceux activés par la consommation de drogues. Notre cerveau libère de la dopamine, l’hormone du plaisir, chaque fois que nous regardons un nouvel épisode. Ce pic de dopamine nous fait revenir encore et encore, créant une forme d’addiction.

Comportements à risque

L’Organisation Mondiale de la Santé a mis en lumière les risques liés à cette addiction, allant de la sédentarité excessive à l’isolement social. Nous devons être conscients des dangers potentiels et apprendre à modérer notre consommation de manière proactive.

Vers une nouvelle norme sociale : Comment les marathons de série impactent les relations humaines

Le binge-watching ne touche pas seulement notre cerveau, mais aussi notre vie sociale.

Transformation du temps de qualité

Nous passons souvent du temps collés à nos écrans, au lieu d’échanger avec nos proches. Un rapport de Deloitte souligne que 70 % desMillennials préfèrent passer un samedi soir tranquille devant une série, plutôt que de sortir.

Connexions sociales en ligne

Cependant, le binge-watching peut aussi être une expérience sociale, mais virtuellement. Les “watch parties” et les forums permettent aux passionnés de séries de se connecter, de discuter et de partager leurs expériences. Mais ces interactions en ligne ne compensent pas toujours le manque de contacts humains réels.

Le binge-watching a des effets profonds sur notre cerveau et notre vie sociale. Nous devons en prendre conscience et modérer notre consommation pour en tirer le meilleur parti, sans en subir les effets néfastes.